Sov godt

Princippet er, at du, inden du lægger dig til at sove, fortæller dig selv, hvad tid du gerne vil vågne. Det husker sindet og vil virke som dit vækkeur. Der anvendes hypnotiske teknikker og en blid baggrundsmusik.

Desto flere gange du lytter til den, desto bedre virker den. De første par gange kan det bevidste sind godt forsøge at holde koncentrationen om, hvad der bliver sagt – men det betyder ikke noget. Efter et par gange er lydfilen så “kedelig” og forudsigelige, at du automatiske falder i en dyb søvn.